Kalça bogun, her gün bedene köp streslere sezewar bolýan uly we agyrlykly bogun.
Kalça agyry ýüze çyksa, käbir ýönekeý uzaldyş maşklary, bagryň agyrysyny azaltmaga ýa-da ýok etmäge kömek edip biler.Birneme has güýçli bagry berkitmek maşklary, hip güýjüni ýokarlandyrmaga we hereketliligi ýokarlandyrmaga kömek edip biler.
Kalbyň, dyzyň we topugyň gaýtalanýan ýa-da dowamly şikesleri, esasy muskulaturanyň gowşaklygy sebäpli bolup biler.Köp ýaýran sport şikesleri, böwregiň gowşaklygy sebäpli döräp biler we ýokary derejeli hip güýji maşklary, böwregiň güýjüni ýokarlandyrmaga, agyryny azaltmaga we umumy hereketi gowulaşdyrmaga kömek edip biljek maşk programmasynyň möhüm bölegi bolup biler.
Islendik maşk meýilnamasyna başlamazdan ozal, maşklaryň anyk ýagdaýyňyza laýyk gelýändigine göz ýetirmek we şol maksat bilen iň oňat okuw meýilnamasyny düzmek üçin lukman we fiziki terapewt bilen habarlaşyň.
Iş wagty: Noýabr-16-2022