Rahatlyk üçin oturgyç beýikligini we döş ýassygyny sazlaň.Aýaklaryňyz pedallara ýetmeli, eliňiz tutawaçlara ýetmeli, döş ýassygy döşüňizi goldamaly.
Giň tutawaçlar ýokarky arkaňyza we egniňize has köp üns bermäge mümkinçilik berer.
Turbalary tutuň, arkaňyzy göni saklaň, göni öňe serediň we ýadrosyňyzy goldaň.
Tirsekleriňizi bedeniňize ýakyn saklanyňyzda tutawajyňyzy çekiň (dar tutawajy ulanýan bolsaňyz).Tirsekleriňizi egip, egniňizdäki pyçaklary gysýandygyňyza göz ýetiriň.
Eliňizi uzadanyňyzda, agramyň agramyna düşmezden ozal saklaň.
Iş wagty: Awgust-19-2023