Habarlar

Öý sport zalynyň peýdalary
admin tarapyndan 22-07-22
Häzirki wagtda has köp maşgala fitnese has köp üns berip başlady.Häzirki zaman jemgyýetiniň çalt depginde we ýokary intensiw durmuşy sebäpli adamlar tükener we beden hemişe sagdyn ýagdaýda bolar.Bu wagt bedenimizi gowulaşdyrmak üçin fitnese bil baglamalydyrys....
Koprak oka
Pec uçýan maşyny nädip ulanmaly
admin tarapyndan 22-07-15
Göwnejaý göteriji agramy üpjün edip başlaň, soňra oturgyç beýikligini sazlaň, oturanyňyzda elleriňiz egniňiziň beýikliginden birneme pes bolar.Aýaklaryňyzy poluň üstünde saklaň we maşyn tutawajyna ýetiň.Coreadrosyňyzy berkitmek bilen, arkaňyz arka tarap basyldy ...
Koprak oka
Öý sport zaly
admin tarapyndan 22-07-15
Häzirki wagtda öý maşklary hem adaty, hem tendensiýa bolup, fitnesiň gyzyklylygyny we takyklygyny ýokarlandyrmak üçin akylly fitnes enjamlary we sport programmalary arkaly “apparat + mazmun” rejesi öý fitnes pudagynda esasy ugur bolup durýar.Öýde ulanmak üçin çäk çäkli bolansoň, uly eq ...
Koprak oka
Prone Leg Curl-y nädip dogry ulanmaly
admin tarapyndan 22-07-15
Görkezmeler: 1. Başlangyç ýagdaýy: Aýak tagtasynyň ujundan ýaňy dyzlaryňyz bilen aýak egriniň üstünde ýatyň.Garşylyk rolik padini, topugyňyzyň arka tarapy panjanyň aşagyndadyr.Tutagy tutuň we çuňňur dem alyň.2. Maşk prosesi: Özüňizi saklamak ...
Koprak oka