-
Eraşulularyň saglygy dikeldiş enjamlary bazary gaty köp
Global garrylyk tendensiýasy yzyna dolanyp bolmaýar we global garrylyk tendensiýasy yzyna dolanyp bolmaýar.1960-njy ýylda 65 we ondan ýokary ýaşly dünýä ilatynyň umumy sanynyň 4,97% -ini tutdy.Dünýäde 65 ýaşdan uly 1,5 milliarddan gowrak adam bolar, bu umumy ilatyň 16% -ini emele getirer ....Koprak oka -
Kardio okuwy näme
Aerobiki maşk diýlip hem atlandyrylýan kardio okuwy, iň köp ýaýran maşk görnüşlerinden biridir.Heartüregi we öýkeni ýörite türgenleşdirýän islendik maşk görnüşi hökmünde kesgitlenilýär.Gündelik işleriňize kardio goşmak, ýagyň ýanmagyny gowulandyrmagyň iň täsirli usullaryndan biri bolup biler.Synag üçin ...Koprak oka -
Elliptik maşynlary nädip dogry ulanmaly?
Köp adamlar elliptik maşyny belli bir wagtlap türgenleşik üçin nädogry usulda ulanmagy talap edýärler we diňe bir elliptik maşynyň köp artykmaçlyklaryny görkezmeýändigini (ýuka, bedeniň doly ýagyny ýitirmek, düwme götermek we ş.m.) we ş.m. şeýle hem fiziki oňaýsyzlygy döredýär, hatda garyp bo ...Koprak oka -
Smith Machine
“Smith” tekjesi tälimçiniň uly agramlary ynam bilen ulanmagyna mümkinçilik berýän çäklendirilen barbell süýşmek ýoly bilen örän peýdaly enjamdyr we diňe bir oturgyçlar bilen çäklenmän, skameýkaly basyşlar we ş.m. hem ulanylyp bilner Giriş Quadriceps Smit tekerini ulanmagyň artykmaçlygy ...Koprak oka
