Uteselimler, köpümizi biynjalyk duýanymyzda pikir edýän beden agzalarymyzyň biridir.Işlemek üçin sport zalyna baranyňyzda, glýutal myşsalaryňyzy güýçlendirmek sanawyňyzyň başynda bolmazlygy mümkin.Şeýle-de bolsa, köplenç oturýan biri bolsaňyz, belki, agyry we bagryňyzdaky berklik bilen tanyş bolmagyňyz mümkin.Belki-de, bu meseläni çözmek üçin käbir böwürleri edip başladyňyz.Emma hakykatda, bagryňyzy berkitmek diňe bir özüňizi gowy duýman, has gowy hereket etmegiňize hem kömek eder.
Kalp hakda aýdanymyzda, böwregiň bogunyndan geçýän islendik myşsa hakda gürleşýäris.Bu myşsalaryň köpüsi, şol sanda ähli glýutal muskullar, hamstrings, iç bud myşsalary we psoas maýor (çanaklygy oňurga bilen birleşdirýän çuň ýadro myşsasy) bar.Her myşsa belli bir maksat bilen hyzmat edýär, ýöne umuman alanyňda, böwrek myşsalary hereket edende çanaklaryňyzy we bud süňkleriňizi durnuklaşdyrýar.Şeýle hem, bagryňyzy çeýelemäge, aýaklaryňyzy daşyna götermäge (ogurlamak) we aýaklaryňyzy içiňize getirmäge mümkinçilik berýär.Esasan, olar köp zatlar edýärler, eger ejiz, berk ýa-da optimal işlemese, diňe bir böwrek agyrysyny başdan geçirmän, bedeniňiziň beýleki bölekleri hem öwezini dolup, aşa köp iş alyp barar we sizi galdyrar baglanyşyksyz ýaly görünýän beýleki meseleler, dyz agyry ýaly.
Iş wagty: 27-nji mart-27-nji mart