Köp adamlar elliptik maşyny belli bir wagtlap türgenleşik üçin nädogry usulda ulanmagy talap edýärler we diňe bir elliptik maşynyň köp artykmaçlyklaryny görkezmeýändigini (ýuka, bedeniň doly ýagyny ýitirmek, düwme götermek we ş.m.) we ş.m. şeýle hem fiziki oňaýsyzlyklara, hatda bedeniň ýaramaz ýagdaýyna sebäp bolýar.
Şonuň üçin hemmetaraplaýyn, yzygiderli we dogry elliptik maşyn ulanmagyň usuly meşhur ylym makalasy henizem zerur.
Elliptik maşyny ulanmagyň dogry usuly: duruş, güýç nokady.
1. Öňe serediň, ýokarky bedeniňizi dik saklaň we arkaňyzy döşüňiz bilen gysmaň.
2. Hereket wagtynda süýşmegiň öňüni almak üçin pedal pozisiýasyna garşy çep, çep we sag aýak pedal ýagdaýy pedal bilen bir ýagdaýda saklanmalydyr.
3. Dyz öňe seredýär, dyz epilmeli ýa-da çykmaly däl.
Iş wagty: Maý-05-2022