-
Egniň basyşyny nädip dogry ulanmaly?
1. Bedeniň ýagdaýyny sazlaň: öňe egiliň Dik duranyňyzda, gapdal ýokarlanmagyň hereket egrisi trapezius myşsasynyň güýç egrisi bilen (ýokary galmak) deňdir, şonuň üçin trapesiýa myşsasyny bilmän çekmek has aňsat.Bedeniň duruşyny sazlamaly we öňe eglenmeli, pr bolanda ...Koprak oka -
Ylgamak Alsgeýmeriň öňüni alyp bilermi?
“Ylgawçynyň beýikligi” diýilýän zady başdan geçirýärsiňizmi ýa-da başdan geçirýärsiňizmi, ylgamak depressiýanyň we aladanyň alamatlaryny azaldýar.Halkara neýropsikofarmakologiýa Journalurnalynda geçirilen gözlegde, ylgamagyň antidepressant täsirleriniň h öýjükleriniň köpelmegi bilen baglanyşyklydygy ýüze çykaryldy ...Koprak oka -
Öý sport zaly
Sport zalyna barmak üçin wagt tapyp bilmeýärsiňizmi?Adamlaryň köpüsi ulagdan, howa we hatda märekäniň fobiýalaryndan her hili bahana edýärler.Öý sport zallary düşündirişlere ajaýyp çözgüt hödürleýär we bedeniňizi oňat saklaýar.Wagty tygşytlap biler, has köp iş tertibi bilen, boş wagtyň bolmazlygy ...Koprak oka -
Öýüňizde arzuw edýän sport zalyňyzy döretmek hakda pikir edýäňizmi?
Fitnes merkezinde işlemek gowy bolup biler, ýöne ajaýyp öý sport zalyndan gowy zat ýok.Diňe uzaklyk nukdaýnazaryndan amatly bolman, eýsem sport zalyny aýratyn maşk islegleriňize we şahsy estetikaňyza laýyklaşdyryp bilersiňiz.1. Dogry ýeri saýlaň Siz ...Koprak oka
