-
Elliptik maşynyň işi we ulanylyşy
Elliptik maşyn gaty giňden ýaýran ýürek-dem alyş fitnes guralydyr.Elliptik maşynda ýöremek ýa-da ylgamak, maşkyň traýektoriýasy elliptikdir.Elliptik maşyn gowy aerob maşk effektini gazanmak üçin garşylygy sazlap biler.Obýektiw nukdaýnazardan ...Koprak oka -
Iki sany kardio fitnes enjamynyň aýratynlyklary
Kardio fitnes enjamlary - Elliptik tälimçi Elliptik tälimçi, umumy fitnes klublarynda iň köp ýaýran ýürek-dem alyş fitnes tälim guralydyr we ulanyjylar tarapyndan hem gowy görülýär.Youngaşlaram, garrylaram howpsuz ulanyp bilerler.Aýlanýan welosiped ýaly güýçli däl we beýle däl ...Koprak oka -
Basgançakly maşynlaryň peýdalary
1. energyokary energiýa sarp edijisi Basgançak tälimçisinde pes tizlikde ýörese-de, kardio funksiýa ulgamyny netijeli herekete getirip biler, ýürek-damar we myşsa işjeň dokumalaryna güýçli goldaw berip, beden ýagynyň sarp edilmegini çaltlaşdyryp biler.2. Sport şikeslerini azaltmak.Synag ...Koprak oka -
Pyýada ýörelgesi bilen ýag ýitirmek
Pyýada ýörelgesinden horlanjak bolsaňyz, maşk wagtyna düşünmeli, iň gowusy 30-40 minut arasynda maşk etmeli.Sebäbi türgenleşigiň başynda beden şeker iýýär, 30 minutlyk ortaça intensiwlikden soň bedeniňizi resmi taýdan iýip başlar ...Koprak oka
