Adamlar ylgamak, suwda ýüzmek, tans etmek, basgançaklara çykmak, arkan bökmek, bökmek we ş.m. ýaly aerobika maşklaryny ýerine ýetirenlerinde, kardiopulmoner maşk tizlenýär we gan akmagy has çaltlaşýar.Netijede, ýüregiň we öýkeniň çydamlylygy, şeýle hem gan damarlarynyň basyşy gowulaşýar.Güýç we garşylyk okuwy ýaly anaerob maşklary myşsany, süňkleri we tendon güýjüni gowulandyrýar.Adam bedeni organlardan, süňklerden, etden, gandan, gan damarlaryndan, tendonlardan we membranalardan durýar.Şonuň üçin uzak wagtlap aerobiki maşklar bolmazdan, gan, gan damarlary we adam bedeniniň dem alyş ulgamy kynçylyk çekip biler.
Güýç taýýarlygy ýaly anaerob maşklary bolmazdan, adamlaryň myşsalary gowşar we tutuş adamda ýaşaýyş, elastiklik, çydamlylyk we partlaýjy güýç bolmaz.
Aerobik maşklary ýerine ýetirmek, diňe iýmitlenişiňize gözegçilik etmeseňiz işlemez.Sebäbi aerob, bedeniň myşsasy ýetmezçiligi bolsa, uzak wagtlap bedeni gowy sazlap bilmeýär.Aerobikany azaldyp, has köp iýeniňizden soň, semremek aňsat.
Diňe uzak wagtlap anaerob maşklary etmek, iýmitlenişiňize gözegçilik etmeseňiz hem peýdasy degmez.Anerobiki maşklar myşsalary gurar.Artykmaç anaerob maşklary myşsalary ösdürer.Longöne uzak wagtlap aerobika maşklary bolmasa, bedeniň asyl saklanýan ýagy sarp ediler, anaerob maşklary aşa köp bolansoň, has etli görüner.Şol sebäpden, aerobika maşklary we anaerob maşklary, şeýle hem oňat iýmit, ýagy ýitirmek we horlanmak üçin derrew çözgüt bolup görünýär.Olaryň arasynda berhiz esasy faktor, maşklar kömekçi faktor.
Iş wagty: Maý-23-2022