Kalbyň zyňylmagy, güýjüňizi, tizligiňizi we güýjüňizi ýokarlandyrmak üçin döredilen bagryň maşklarydyr.Bagryňyzy bedeniňiziň arkasyna çekip, uzatmaga kömek edýär.Uteselimleriňiz ösmese, umumy güýjüňiz, tizligiňiz we güýjüňiz bolmalysy ýaly güýçli bolmaz.
Aýaklaryňyzy berkitmek üçin başga maşklary edip bilseňizem, ýelimleriňiz esasy güýç çeşmesidir we şahsy gowulyklaryňyza ýetmek üçin kalbyňyzy basmaly.Agramy ulanmakdan başlap, maşynlara çenli aýaklaryňyza çenli böwrek urmagyň dürli ýollary bar.Bu maşklaryň islendigi, ýelimleriňizi işlemäge we has güýç, tizlik we intensiwligi ösdürmäge kömek edip biler.
Kalbyňy basmagyň dört esasy sebäbi bar.
Bagryňyzyň ululygyny we güýjüni ýokarlandyrar.
Tizlenmegiňizi we ylgaw tizligiňizi gowulaşdyrar.
Çuňňur oturyşyňyzyň güýjüni artdyrar.
Bedeniňiziň umumy işini gowulaşdyrar.
Kalbyň zyňylmagyna nädip taýýarlanmaly?Bu maşk üçin skameýka gerek bolar.Oturgyçyň arkaňyzyň ortasyna ýeterlik derejede beýik bolmagyny isleýärsiňiz.Oturgyç beýikligi 13 bilen 19 dýuým aralygynda bolsa, köp adam üçin işlemeli.Iň gowusy, arkaňyz bilen skameýkada oturarsyňyz we oturgyç sizi egniňizdäki pyçaklaryň aşagyna urmalydyr.
Arkaňyzy ýoldan sowup bilmersiňiz.Kalbyňy bassaň, skameýkada arkaňyň öwrüm nokady bolar.Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda skameýkanyň arkasyna aşak ýerleşdirilen dürli-dürli bar we käbir adamlar munuň bagryna has köp ýük we arkasyna az basyş edýändigini görýärler.
Haýsy ýoly saýlasaňyz, maksadyňyz maşk ýerine ýetireniňizde arkaňyzy skameýkada aýlamakdyr.Arkaňyzy gymyldatmaň, diňe skameýkä daňyň we aýlaň.
Iş wagty: Mart-24-2023